Damengymnastik

Die Abteilung „Damengymnastik" besteht aus acht Gruppen, in denen verschiedene Aktivitäten angeboten werden.

Die Übungsangebote sind:

• Aerobic
• Fit ab 50 für Sie und Ihn
• Fit und gesund
• Fitnessgymnastik
• Pilates

Ein Übungsabend beginnt immer mit Aufwärmübungen, um den Körper für die nachfolgenden Übungen vorzubereiten. Je nach Gruppe werden die Übungen unterschiedlich gestaltet. Im Stand wird ohne oder mit Gerät – beispielsweise mit dem Ball, Thera-Band, Reifen, Stab oder mit Hanteln – geübt. Im Anschluss werden die Übungen am Boden mit oder ohne Gerät fortgesetzt.

Die Übungen dienen zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Bauch, Rücken, Nacken, Beinen und Armen. Bei den Dehnübungen wird die Beweglichkeit des Bewegungsapparats trainiert. Zur Förderung der Ausdauer findet gelegentlich ein Zirkeltraining statt.

Konzentrationsübungen dienen dazu, um das Gleichgewicht, Übungsabläufe und in einigen Gruppen auch Tänze zu trainieren. Ausdauer und Beweglichkeit stehen in der Aerobic-Gruppe im Vordergrund. Alle Aktivitäten werden akustisch durch Musik unterstützt.

Neben dem regelmäßigen Trainingsbetrieb werden als Freizeitaktivitäten Wandertage, Weihnachtsfeiern, Radtouren und Grillfeste durchgeführt.

Weitere Informationen 

Abteilungsleiter Karl Peter Meier
Telefon: 02203-67162
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.